Aprende com a Escola de Formação de Excelência na
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Adquire a tua Especialização e diferencia-te no mundo mágico dos ginásios e Health Clubs!
Oferta formativa em luanda para o ano de 2019
Os melhores Formadores Internacionais vão ensinar-te o que melhor se faz a nível mundial em cada uma destas áreas:
Personal Training
Cross Training
Avaliação Física
Musculação e Cardiofitness
Nutrição
Suplementação
Perda de peso
104
HORAS
CERTIFICADO
INTERNACIONAL
40
VAGAS
104
HORAS
CERTIFICADO INTERNACIONAL
40
VAGAS
| Avaliação pré-exercício: Estratificação de risco, Par-Q, Anamnese, Pressão arterial, Antropometria. Cuidados e protocolos pré-exercício. | |
| Identificação de desvios posturais mais comuns (postura estática). Avaliação da postura em movimento. | |
| Preparação do movimento, aquecimento, mobilidade e flexibilidade. | |
| Spotting e Técnica de execução de exercícios utilizando máquinas de musculação. | |
| Spotting e Técnica de execução de exercícios utilizando pesos livres. | |
| Controlo da intensidade de exercício e utilização correta do cardiofrequencímetro. | |
| Técnica de Execução e Spotting em exercícios de potência: Introdução ao halterofilismo olímpico e movimentos com Kettlebells. | |
| Aplicar e dirigir programas de condicionamento metabólico. | |
| Planear o treino aplicando as mais avançadas estratégias de periodização e programação no Cross Training. | |
| Aplicar o Cross Training com pequenos e grandes grupos de alunos (Personal training, Small Group Training e Group Training). |
| Métodos de treino para o aumento de Força, Hipertrofia e Endurance Muscular. |
| Modos de treino e técnica de execução dos exercícios mais utilizados em contexto cardiovascular (Ergómetros: corrida, bicicleta, remo, skierg, step, elíptica entre outros). |
| Controlo da intensidade de exercício e utilização correta do cardiofrequencímetro.Características do treino efetivo e manipulação dos parâmetros da carga (relação entre repetições e carga, séries, intervalos de recuperação e tempo/cadência). |
| Métodos de treino cardiovasculares: Identificar e aplicar na prática os métodos de treino contínuo (uniforme, variável), treino intervalado (intensivo, extensivo) e treino repetitivo. |
| Conhecer e aplicar vários protocolos HIIT (treino intervalado intensivo) recorrendo a exercícios que utilizam o peso corporal. |
| Identificar as fases do processo de treino (avaliação, definição de objetivos, planeamento e controlo de treino). Distinguir planeamento de periodização. Tipos de periodização tradicionalmente aplicados no treino de força neuromuscular e no treino cardiovascular. |
| Mobilidade e Flexibilidade no Personal Training. Estratégias de aquecimento, preparação do movimento. |
| Touch Training: Técnicas de toque e Spotting avançadas aplicadas no Peso Corporal, Peso livre e Máquinas de musculação. |
| Populações Especiais: Risco Baixo e Risco Elevado |
| Estratégias nutricionais para a alteração da composição corporal. Desordens alimentares. |
| Estratégias avançadas para o aumento de força e massa muscular. |
| Estratégias avançadas para a perda de massa gorda e peso corporal. |
| Avaliar e implementar programas de gestão do peso eficazes, quer em contexto indoor como outdoor. |
| Dietas e perda de peso: mitos, modas, evidências e efetividade. |
| Treino em circuito/treino outdoor: estratégias para a implementação de programas de gestão do peso em diferentes contextos. |
| Propostas de treino: Exemplos de modelos de planos de treino na gestão do peso, com diversas caraterísticas e contextos e sua aplicação prática. |
conhece os nossos Docentes e Coordenadores
JUVENAL FERNANDES
Consultor Internacional de Cross Training & Personal Training
RUI BATALAU
Consultor Internacional de Treino Personalizado & Performance Desportiva
MARCO PEREIRA
Consultor Internacional em Nutrição, Suplementação e Perda de Peso
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Conhece o testemunho da Maria Marques
Fitness Academy, a escola de formação que mudou a minha vida!
Chamo-me Maria e fui aluna da primeira turma do Curso de Especialização, da Fitness Academy.
Enquanto estava inscrita no Curso de Especialização estava também a tirar uma licenciatura em Gestão do Desporto. Mas o meu sonho era o Fitness. A verdade é que senti necessidade de ir fazer um curso mais prático, que me preparasse realmente para o “terreno”, para a realidade com que me deparava no dia a dia. Inscrevi-me na Fitness Academy e desde aí não parei de crescer!
Estudar na Fitness Academy foi, sem dúvida nenhuma, a melhor escolha que fiz nos últimos anos! Permitiu-me crescer enquanto pessoa e enquanto profissional. “Abriu-me muitas portas” para o mercado de trabalho. Para ser sincera, não param de “chover” ofertas de emprego!!!
Passou um ano apenas e a minha vida deu uma reviravolta tão grande! Tive oportunidade de aprender com docentes totalmente disponíveis para me ajudar ao longo do meu percurso, não só enquanto estudante, mas, daquele momento em diante, ao longo de toda a minha carreira profissional.
Docentes esses que estão diretamente ligados ao “mercado do Fitness”, que partilham connosco experiências e nos falam do dia-a-dia dos seus clubes. Docentes esses que se gostarem do nosso trabalho e empenho nos recrutam para trabalharmos com eles. Sim, é muito fácil arranjar logo emprego quando terminamos este curso.
Tive oportunidade de fazer o estágio curricular num ginásio à minha escolha, foi nesta altura que comecei realmente a pôr em prática tudo aquilo que tinha aprendido no curso! É nesta altura que tudo começa a fazer sentido.
Hoje, tenho 23 anos e sou Coordenadora e Instrutora de aulas de grupo.
Estou muito feliz com a escolha que fiz, com as pessoas que conheci pelo caminho, com as oportunidades que já me surgiram, surjem e surgirão certamente. Esta é a escola que vai mudar a tua vida também!
Descobre como foi a experiência dos Profissionais que já frequentaram os nossos Cursos
“Na hora de escolher qual a entidade onde iria tirar o Curso de Especialização, não tive quaisquer dúvidas, a
“Fitness Academy” era a opção ideal!. As disciplinas, a experiência dos formadores e o facto de ser a turma pioneira fez com que q decisão fosse facial de tomar. Hoje tenha a certeza de que o meu futuro começou na “Fitness Academy”. A escola que me ensinou a pensar, a partilhar e a crescer. Encontrei formadores que me transmitiram conhecimentos, passaram ferramentas importantes, incutiram desafios e incentivaram as minhas capacidades para ir mais além para os atingir.
Não tenho dúvidas: ter entrado para este curso não foi mais uma forma de conseguir um
diploma ou a cédula, mas sim um meio que me ajudou, aos 37 anos, a ver o mundo de outra
forma quer pessoal quer profissionalmente e a sentir-me capaz para o mercado no mundo do
Fitness.
Por isso, digo simplesmente, OBRIGADO “Fitness Academy”!”
"O Curso de Especialização, para mim foi uma grande aposta, pois sempre tive como objetivo profissional. Grupo
de formadores bastante forte, devido à experiência dos formadores e à disponibilidade dos
mesmo, consegui tirar muito conhecimento e melhorar bastante a nível pessoal, como crescer
a nível profissional. Curso muito prático. No seguimento de querer crescer mais a nível de conhecimento e profissional iniciei recentemente uma das Pós-Graduações da Fitness Academy."
"Quando os formadores têm capacidade de inspirar os formandos para a vida, e não apenas nos conteúdos que lecionam, são, sem dúvida, formadores de topo! Muito obrigada Fitness Academy!"
Localização da formação
Ginásio Energym | Rua 60 – Bairro Projecto Nova Vida (Complexo Desportivo Nova Vida) Luanda.
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torna-te um especialista fitness!
Dá o primeiro passo hoje. nós entramos em contato!
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Um curso
A Fitness Academy é uma escola de formação especializada na área do Fitness & Wellness.
O seu corpo docente é constituído por mais de 300 profissionais, estando entre eles alguns dos maiores especialistas nacionais nas áreas de Personal Training, Integrative Training, Cross Training, Perda de Peso, Exercício Terapêutico e Direção de Ginásios & Health Clubes. Todas as suas formações são homologadas pelo Instituto Português do Desporto e da Juventude (IPDJ) e conferem, por isso, unidades de crédito para a renovação do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico e de Diretor Técnico.
Vários cursos conferem também unidades de crédito para a renovação do Título Profissional de Treinador de Desporto.
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